이번 포스팅에서는 음식 칼로리 계산기에 대해
알아보겠습니다.
먹는 낙으로 산다는 말이 있을 만큼 일상 생활에서 맛있는
음식을 즐겨 먹고 마음대로 먹어도 살이 찌지 않는
정말 축복받은 신체는 많지가 않습니다.
맛있는 음식을 먹는 것은 즐거움이지만 반드시 절제도
필요하며, 과한 음식은 신체 비만의 원인입니다.
모든 사람들이 체중 감량이라는 것을 생각하면서 관리를 하려고 합니다.
물론 그것을 포기하고 나만의 삶을 사는 사람도 있겠지만 겉 모습과 건간을 동시에 챙기기 위해
식단 관리와 운동을 하는 사람들이 정말 많습니다.
이렇게 체중 걈량에 신경을 쓰게 되면 당연히 따라오는것이 음식의 칼로리입니다.
내가 오늘 먹은 음식의 칼로리는 얼마일까?? 하루에 먹어야 하는 칼로리를 어떻게 나눠서 먹을까??
분명히 궁금해하시는 분들이 많을꺼라 생각이 됩니다.
그럼 음식 칼로리에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.
커브스코리아 사이트로 접속을 합니다.
사이트에 접속을 하시면 여성분들의 운동정보가 있는 사이트라는 것을 확인을 하실수가 있습니다.
하지만 남자분들도 다이어트를 위해서라면 사이트에서 칼로리 계산기는 이용해 계산을 하셔야 합니다.
메인화면에서 상단 메뉴에 건강 다이어리메뉴를 클릭합니다.
칼로리 계산기로 들어갑니다.
상단 메뉴에 보시면 음식과 식재료, 가공식품 을 선택하실수 있습니다.
선택을 하신후 자신이 섭취한 음식을 담기를 클릭하시면 오른쪽에서 섭취한 Kcal 를 확인을
하실수 있습니다.
오른쪽 메뉴인 저장하기와 그래프를 이용하시려면 로그인을 하신후 이용을 하시면 됩니다.
오늘 먹은 음식의 영양소를 비율에 따라 나눠보면 부족한 영양소를 채워주고 과도한 영양소를 줄이는
좋은 방법이 될거같습니다.
좋은 식습관은 영양소 뿐만 아니라 식사의 패턴을 파악해 체중계나 칼로리 섭취등에 민감하게
반응하지 않고 올바른 자신의 건강을 관리하는것입니다.
음식 칼로리 계산기 사용하는 방법에 대해 알아보았습니다.
끝.
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