장염에 좋은 음식에 대해 알아보자

음식으로 인해 장염에 한번이라도 걸려보신분들이 많을꺼라

생각이 됩니다.

구토와 설사를 동반하는 장염.

장염에 걸리게 되면 화장실을 자꾸 가게 되며

그렇게 힘들수가 없습니다.

특히 날이 갑자기 더워지는 시기에는 더욱 조심을

하셔야 합니다.

 

 

 

장염의 증상은 주로 설사, 복통, 구역질, 피로등을 동반하게 됩니다.

특히 설사같은 경우 체내에 있는 수분들이 손실되기도 하고 장의 점막에 상처가 나는듯

여러 증세를 보이기 때문에 장염에 좋은 음식을 먹으면서 관리를 해주시는것이 좋습니다.

장염에 걸렸을때는 먼저 위장을 진정시켜주는것이 좋습니다.

설사나 구토를 하고 있는 상황이라면 몇시간동안은 음식이나 음료를 피하는것이 좋습니다.

음식을 먹을때는 천천히 먹고 마시는것 역시 중요합니다.

 

 

 

장염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

녹 차

 

녹색음식의 대표격으로 항산화 작용과 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 효과를 가지고 있습니다.

녹차는 장염을 완화시켜주며 위암, 폐암등을 예방시켜줍니다.

또한 심장 및 지방간과 동맥경화를 예방합니다.

 

 

 

죽

 

죽은 장염을 완화시켜주며 곡물음식에서 가장 원초적인 형태로서 회복기나 식욕증진 등에

많이 먹습니다.

죽은 장염이외에도 다른 위장 질환에 걸렸을때 많은 분들이 찾는 식품중 하나입니다.

 

 

 

 

 

현 미

 

현미는 수확한 벼를 건조, 탈곡 한 후에 고무롤러로 된 기계로 왕겨를 벗겨낸 쌀을 말합니다.

현미는 장염을 완화시켜주며 설사가 심할때 멎게하는 효과도 있습니다.

또한 지방 및 단배질이 풍부합니다.

 

 

 

양배추

 

양배추 역시 장염에 좋으며 그중 빨간 양배추가 좋습니다.

일반 양배추보다 빨간 양배추는 항산화 작용을 하는 안토시아닌 성분이 많이 들어가있기 때문에

몸을 공격하는 활성 산소들을 제거하며 혈액순환을 잘되게 도와줍니다.

비타민 U, K 가 많이 들어가있기 때문에 점막이 손상되거나 출혈등의 손상이 있는경우

특히 좋다고 합니다.

 

 

 

장염에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 

 

 

끝.

 

 

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