기관지에 좋은 음식에 대해 알아보자

이번 포스팅에서는 기관지에 좋은 음식에 대해

알아보겠습니다.

미세먼지의 농도가 전보다 많이 높아져서 아무래도

기관지가 약하신 분들은 생활하시는데 많이

불편하실꺼라 생각이 됩니다.

기관지가 약해질수록 면역력도 함께 저하가 되기 때문에

발열이나 염즘, 콧물, 재채기등의 증상이 함께 나타날수

있습니다.

 

 

 

 

 

그렇다보니 기관지에 좋은 음식을 찾으시는 분들도 많아졌습니다.

기관지의 건강을 챙기는 방법 중 가장 좋은것이 평소에 기관지에 좋은 음식들을 먹어주는 것입니다.

기관지에 좋은 음식들은 어떤 음식들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

배

 

기관지에 가장 좋은 음식 중 하나가 배입니다.

배의 루테올린 성분이 기관지 염증을 완화하면서 점막을 보호하고 수축하는것을 막아줍니다.

 

 

 

생강

 

강한 살균효과를 가지고 있는 생강은 기관지에 있는 가래제거와 함께 기침을 제거하는 효과가 있습니다.

생강의 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올 성분은 호흡기 염증을 가라앉히고 향균효과가 있습니다.

또한 아미노산이 많이 함유되어 있어 피로회복에도 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

 

 

도라지

 

도라지에는 사포닌과 이눌린이라는 성분이 함유되어 있어 기관지를 보호하는 작용을 합니다.

점막을 튼튼하게 해주고 기관지를 촉촉하게 해주는 역활을 합니다.

도라지는 청으로 만들어서 먹기도 좋고 달여서 차로 마시기도 좋습니다.

 

 

 

모과

 

모과는 칼륨과 칼슘, 철분, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 폐렴, 감기등 기관지 질병뿐만 아니라

피부미용과 빈혈에도 좋습니다.

평소 잔기침이나 기관지염, 폐렴을 앓고 있는 분들은 모과차를 수시로 마셔주면 좋습니다.

 

 

 

무

 

무에 함유되어 있는 비타민C는 면역력을 높여줍니다.

무에 들어있는 시니그린 성분은 해열효과와 더불어 가래를 묽게 만들어주고 기관지 점막을

튼튼하게 해줍니다.

 

 

 

 

기관지에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

 

 

끝.

 

 

 

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