이번 포스팅에서는 통풍에 대해 알아보도록 하겠습니다.
통풍이란 이름 그대로 바람만 불어도 아프다고해서
그로부터 이름이 유래가 되었습니다.
통풍의 원인은 크게 스트레스나 과격한 운동, 잘못된 운동
등으로 인한 관절인근의 충격과 요산이 많이 함유된
음식의 계속적인 섭취를 통해서 원인이 나타난고 합니다.
통풍은 주로 수면 후 깨어났을때 엄지나 발목부근이 뻐근하고 아픈것에서부터 시작이 된다고 합니다.
이는 백혈구가 염증부위를 바이러스로 착각을 해서 일어나는 현상입니다.
아프실경우에는 루마티스내과, 정형외과, 통풍전문한의원을 방문을 하셔서서 치료를 하셔야 합니다.
요산 수치가 낮다고 하더라도 요산이 모여있는 위치에 따라 통증이 있을수도 있고 없을수도 있습니다.
최근에는 서구화된 음식으로 인하여 20~30대에도 통풍환자가 늘고 있습니다.
그 중 남자 비율이 높은 편인데 그 이유는 여성의 경우 여성 호르몬인 에스트로겐이 분비 되어
요산수치를 낮추는데 도움을 주기 때문이라고 합니다.
통풍환자에게 있어서 음식섭취는 무엇보다도 중요합니다.
그중 먼저 퓨린이 함유된 음식은 피하는것이 좋다고 합니다.
먼저 통풍에 좋은 음식으로는 해조류나 식물성 음식이 많이 함유된 식단, 미역국, 공비지찌게, 된장찌게,
청국장, 콩나물국, 순두부찌게 등이 있습니다.
건강관련 식품으로는 프로폴리스나 프로바이오틱스 같은 식품도 괜찮다고 합니다.
통풍에 안좋은 음식의 경우는 퓨린 함유량이 높은 새우, 회, 고기, 등푸른 생선 등이 있습니다.
또한 오징어, 어패류, 내장류도 퓨린 함유량이 높아 통풍에 안좋은 음식중 하나 입니다.
특히 맥주의 경우 통풍에 안좋은 음식 중 가장 안좋다고 할수 있습니다.
맥주의 경우 효모에 퓨린 함유량이 엄청나기 때문입니다.
또한 통풍환자의 경우 50% 이상이 고지혈증과 같은 질환이 나타날수 있다고 하니 통풍에 좋은 음식들을
먹어주면서 관리를 해주셔야 합니다.
통풍 예방법에 대해 간단하게 알아보겠습니다.
-통풍은 뚱뚱한 사람에게 많이 발생이 됩니다. 체중을 줄이는것이 예방에 도움이 됩니다.
-맥주는 통풍발작을 일으키거나 통풍을 악화시키니 삼가하시는것이 좋습니다.
-이뇨제, 아스피린등의 약물은 통풍을 유발시키므로 조심하시는것이 좋습니다.
-요산이 잘 배출될수 있도록 하루에 2L 이상의 물을 섭취해주시는것이 좋습니다.
-젖갈, 굴, 고기국물등 요산을 많이 만들어내는 음식은 피하시는것이 좋습니다.
통풍에 안좋은 음식 및 예방법에 대해 알아보았습니다.
끝.
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