카페인 없는 음료, 차에 대해 알아보자

이번 포스팅에서는 카페인이 없는 음료, 차에 대해

알아보겠습니다.

카페인을 못드시는 임산부들이나 카페인을 조금만

섭취해도 잠을 못주무시는 분들이 많습니다.

카페인은 장단점이 확실한 성분입니다.

일반인들에게는 적당한 카페인 섭취는 이뇨작용을

촉진시키기 때문에 건강상으로는 이로운 부분도 많습니다.

 

 

 

하지만 이와 반대로 과하게 섭취를 하게 되면 몸에 독이 되는 음식이기도 합니다.

특히 임산부들의 경우 칼슘섭취가 필수인데 카페인의 경우 소변으로 배출되는 칼슘의 양을 증가시키기

때문에 산모들에게는 독이 되는 음식입니다.

또한 그 성분이 태아에게도 흡수가 되어 유산, 조산, 저체중이 될수도 있고 발육장애가 올수도

있다고 합니다

일반인의 경우 카페인을 다량 섭취하게 되면 우울증, 불면증, 중독 등 다양한 부작용이

발생할수도 있습니다.

 

 

 

카페인이 없는 음료나 차는 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

민들레차

민들레는 카페인이 없는 차로 이뇨작용을 활발하게 해주기 때문에 붓기를 빼주고 위장과 간장의 기능을

원할하게 해주어서 몸안에 독소를 제거해주는 차 입니다.

모유가 잘 나오게 도와주는 효과도 있어 수유중인 분들에게 좋은 차입니다.

 

 

 

 

보리차

보리차는 일반적으로 집에서 물대신 많이 드시는 차입니다.

보리차 특유의 떫은맛은 커피나 녹차, 홍차 등과는 다르게 타닌과 카페인을 전혀 포함하지

않고 있습니다.

식이섬유가 풍부한 보리차는 변비를 예방해주고 위점막을 보호해주는 기능을 합니다.

 

 

 

메밀차

메밀은 색소침착이나 피부염을 억제하고 미백에도 좋습니다.

수용성 식이섬유가 풍부해 변비에 좋습니다.

폴리페놀이 있어 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거해주는 역할을 합니다.

 

 

 

 

쑥차

쑥차는 철분이 풍부해 빈혈에도 좋고 발암물질을 억제해 줍니다.

피부를 깨끗하게 해주어 고운피부로 만들어주고 생리통과 감기도 완화해줍니다.

그리고 유해물질을 체외로 내보내고 진정효과가 있어 숙면을 하게 도와주는 역활을 합니다.

 

 

 

 

옥수수차

미네랄,칼륨,리놀레산,식이섬유 등 좋은 성분이 많이 함유된 옥수수차 역시 카페인이 업는 차입니다.

리놀레산의 경우 혈액순환을 원활하게 해줘 혈압을 낮춰주며 신장병, 변비등에 좋으며 피로회복에도

좋습니다.

 

 

 

 

 

검은콩차

검은콩차는 카페인이 없으며 비타민E,사포닌,레시틴 등 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강뿐만아니라

미용효과까지 있습니다.

체지방이 쌓이는것을 억제시켜주며 몸이 산화시켜주는것을 막아주기 때문에 비만방지와 노화에도

좋습니다.

 

 

 

 

우엉차

우엉차는 사포닌 성분이 있어 산화되는 것을 방지해 노화가 되는것을 막아주는 역활을 합니다.

또한 해독 효과도 있어 몸에서 독소를 빼내어줍니다.

우엉에 포함된 타닌은 모공을 수축시키고 잡티와 기미를 억제해 깨끗한 피부를 만들어주는 효과가

있습니다.

 

 

 

 

 

루이보스차

남아메리카 원주민들이 즐겨마셨던 루이보스차는 루이는 붉다, 보스는 덤블이라는 뜻을 가지고

있습니다.

미네랄과 비타민C 성분이 풍부하여 건강에도 좋습니다.

항산화 물질이 많아서 노화방지와 피부미용, 질병예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

페퍼민트차

페퍼민트차는 향긋한 향도 좋지만 효능도 뛰어납니다.

복부가스를 제거해서 복부팽만증상을 완화시켜주고 근육경련 증상을 없애는데 도움을 줍니다.

 

 

 

카페인 없는 음료, 차에 대해 알아보았습니다.

 

끝.

 

 

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